Blog · Reflexiones

Explora artículos sobre bienestar, emociones y vida consciente


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septiembre 11, 2025 · Herramientas

Carta no enviada / cierre amable.

Suéltalo aunque no puedas decirlo en persona. 🌱 El peso de lo no dicho A lo largo de la vida, todos acumulamos palabras que…

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septiembre 11, 2025 · Herramientas

Conversaciones difíciles en 4 pasos

Prepara una charla importante sin explotar ni tragarte todo. 🌱 El reto de las conversaciones difíciles Todos sabemos lo que se siente: A veces…

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septiembre 11, 2025 · Herramientas

Guía práctica de límites sin culpa

Decir «no» con calma y respeto (scripts y casos). 🌱 Por qué hablar de límites importa tanto Los límites son la base invisible que…

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Protocolo anti-rumiación (10′)
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septiembre 11, 2025 · Herramientas

Protocolo anti-rumiación (10′)

Corta el loop y vuelve al cuerpo. Seguro que te ha pasado: algo ocurre y tu mente no para de darle vueltas.Una conversación que…

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septiembre 11, 2025 · Herramientas

Diálogo interno: del crítico al aliado

Reescribe el autosaboteo con frases puente. Todos tenemos una voz dentro.A veces es alentadora, pero otras se convierte en un juez implacable que no…

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septiembre 10, 2025 · Herramientas

Rueda de emociones

Amplía tu vocabulario emocional y los matices. ¿Cuántas veces, al preguntar “cómo estás”, respondemos con un simple “bien” o “mal”?La mayoría de nosotros aprendimos…

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